El aumento de la actividad física puede beneficiar casi a todos. La mayoría de las personas puede comenzar gradualmente. Si piensas que hay una razón por la que puedes no estar en condiciones de ejercitarte con seguridad, habla con tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio.

• Introducción
• Definición
• Cómo empezar
• Hechos
• Riesgos
• Ventajas
• Recomendaciones
• Hacer cambios